Итак, слушайте:
Есть можно все, что хотите и в любое время, как захотите.
Но, вместо тарелки надо взять чайное блюдце, а вместо вилки или ложки - китайские палочки.
Это принципиально важно - чтобы только палочками - и никак иначе.
Даже манную кашу - только палочками.
Если взять не две, а одну палочку, то это увеличит скорость похудания на порядок, но будет уже небезопасно.